jak brac

Chcę kupić Flexit drink, ale jak patrzę na dawkowanie to się zastanawiam ile tego brać. W przypadku urazów 20g oraz podczas większego obciążenia stawów, a profilaktycznie 10g. Nic mnie nie boli, chociaż myślę, że stawy mam obciążone, więc lepiej dawać 20g czy 10 wystarczy?

jak masz multiple sport i boisz się że za dużo witamin bierzesz to możesz brać jeden dzień kapsułkę z minerałami a drugi z witaminami

ok Dzięki a moze będę brał bcaa 9g przed treningiem i 9 po treningu waże 85kg? a i jak biegam po siłowni , to brac po bieganiu czy przed ?

zalezy czego oczekujesz? jak ma byc np pompa i pobudzenie na treningu to aakg + kofeina, beta alanina dobry suplement, ale min te 2-3 miesiace dla najlepszych rezultatów najlepiej brac glutamine odpusc, nie warto Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-02 18:40:46

moze byc tak jak rozpisałes badz razem aakg + ba bo rozumiem ze ba chcesz dopiero po aakg brac? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-17 23:24:54

lepszy nie bedzie :-) wyjdzie na to samo, moze byc ewentualnie wygodniejszy tylko. efekty beda takie same tak ze spokojnie mozesz brac jak napisałes ;-)

hej, po 2 miesiącach na redukcji, jako takiej diecie i siłowni 3x w tyg zleciało ok 4kg wagi, czyli jest OK, różnicę widzę głównie w ramionach. brałem omegę i BCAA okołotreningowo. teraz schodzę na siłkę 2x tyg i dorzucam 2x w tyg rower (jednak 3x to była mordęga). mam 2 pytanka: 1. czy jak idę na rower na ok 45min to brać BCAA ? przed/po albo ze [...]

Nie ma czegos takiego że gainera czy bulka bierzemy 30 min po posiłku czy między posiłkami, dla mnie najlepsza pora na gainery to po treningu, bulk może być w środku dnia ale nie tak że 30 min po posiłku, bierzesz wg braków jak braków nie ma to po co go brać.

mozna tak brac jak profilaktycznie to jest

Siema jak dawkować Fast Mass FUTURE WEIGHT GNR 3kg i czy mogę brać razem z multiwitaminą dla sportowców i pyłkiem pszczelim?

[...] jeśli jestem na cyklu) trening ~1h po treningu BCAA (+kreatyna jeśli jestem na cyklu) do max 30min później gainer Aeroby na początek 20/30 minutowe. Wliczyć je po prostu jako trening i suplementacja taka sama jak powyżej czy brać coś między siłowym a areo? Jeszcze pytanie odnośnie gainera po kreatynie+BCAA. Odstępu nie musi być zgadza się?

Chciałbym się zapytać jak mam dawkować suplement SFD Mass Activator chodzi o gainera - 2 porcje dziennie. Mam brać na czco i po treningu czy może przed treningiem i przed snem? Albo może macie inne propozycje. Zmieniony przez - Bartol96PL w dniu 2012-04-25 16:52:57

jesli starczy mi na cykl 8tyg kreatyny zeby brac w DNT po 10g tak jak w Dt to jest sens tak robic? czy branie wiekszej dawki w DNT ma jakis pozytywny wplyw

Jak polecacie brać clenburexin 2, w dt i dnt ?

Witam. Jestem na cyklu na kreatynie CM3 i kupilem teraz spalacz Man Scrooch i zastanawiam sie czy zaczac juz go brac i pozniej pociagnac jeszcze na samej kreatynie czy rozplanowac to tak ze jak skonczy mi sie spalacz to odstawic tez kreatyne?

Kupiłem spalacz Olimp Thermo Speed Extreme, tylko że nie wiem jak dawkować. Wiem, że 2x dziennie 2 tabletki, tylko że ja na siłownię chodzę z rana o 9-10. To w takim razie kiedy brać? 30 minut przed śniadaniem pierwsza porcja, a druga? I co z dniami bez treningu? Proszę o pomoc.

Witam! małe pytanko...po treningu biorę zawsze 60 g Gainera Olimp + 30 g białka . Właśnie zacząłem cykl na Nitrobolon II Limited Edition który muszę brać przed i po treningu. Nie powinno się go łączyć bezpośrednio z białkiem...jak wiec powinienem postąpić z dawkowaniem? Pozdr. Zmieniony przez - Fulgur w dniu 2012-05-28 16:07:12

[...] na diecie redukcyjnej, po 7 kg zrzuconych zacząłem czuć, że powoli zaczynają mi też znikać mięśnie. Rano wciągam spalacz Animal Cuts, przed treningiem BCAA. Czy na redukcji mogę przed treningiem brać M-stak + kreatyne, aby zachować jak najwiecej miesa ? M-stak biore bez czerwonej tabletki, bo ćwiczę wieczorem i z nią mam problemy ze spaniem.

No dobra, dam przed treningiem ale co z tego wyniknie? Moze mi ktos to wyjasnic, jaka jest roznica pomiedzy wzieciem spalacza rano a przed treningiem? Czy biorac rano a trenujac wieczorem zmniejszam dzialanie spalacza niz robilbym to przed treningiem? I jak wtedy brac w dni nietreningowe?

Mam pytanie co do brania kreatyny (stała suplementacja). Na tą chwile biorę Xploda z Olimpa, a mój kumpel chce mi sprzedać monohydrant z Olmipa w kapsułkach. A moje pytanie to czy jak skończę moją puchę to mogę zacząć brać monohydrant od kumpla czy kupić kolejną puche Xplode?